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NEWS
2016年05月26日

鍼灸師・マッサージ師のスタッフ急募!

マッサージ師・鍼灸師☆経験者大歓迎☆
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マッサージ・リフレ・鍼灸・アロマ・整体等の

技術を高めながら一緒に働きませんか!
やる気のある方大歓迎です!
多忙につき高収入可!

頑張りがいのある治療院です♪

給与:最低時給保障1000円+歩合給+各種手当

待遇:交通費支給、昇給あり、労災・雇用保険完備

時間:週に2~5日勤務(1日5時間以上で応相談)

特典:岩盤浴と1Fデイフィットが無料で利用できます

☆お気軽にお問い合わせください☆

☎03-3452-4433(担当:河合)

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
かわい指圧ルーム
http://kawai-shiatsu.com/
住所:〒108-0014 東京都港区芝5丁目22-4
TEL:03-3452-4433
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

2016年05月21日

ダイエットの基礎知識③~GI値~

ダイエット中の食事は何を選ぶといいのでしょうか。

その基準となるのが「GI値」です。

GI値の低い食事を選ぶことが重要です!

GI値(グリセミックインデックス値=糖化指数)とは、

食べた後に血糖値が上がる速度を示した数値です。

GI値の高い食材ほど血糖値を急激に上げます。

GI値の低い食材ほど血糖値がゆるやかに上がります。

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<高GI食品の血糖値に与える影響>

食パンや菓子パンなどの高GI食品を食べる

血糖値が急激に上昇

血糖値を下げるために膵臓からインシュリンが大量に分泌

血糖値が急激に下降

空腹を感じまた食べたくなる

血糖値が急激に上昇

インシュリン大量放出

このように高GI食品はダイエットを妨げてしまいます。

「太らない体」を作るにはGI値の高い食材を控えめにすることがカギになります。

●高GI食品(70~100)

・白米 ・食パン ・白砂糖 ・はちみつ ・餅 ・ジャガイモ・・・等

●中GI食品(56~69)

・玄米 ・とうもろこし ・パスタ ・バナナ ・さつまいも・・・等

●低GI食品(0~55)

・大豆 ・りんご ・牛乳 ・野菜類 ・肉類 ・魚介類・・・等

皆様は食事で何を摂ってますか?

朝食に食パンや甘いコーヒーなどたべてませんか。

もし高GI食品が多いと感じたら低GI食品に変えていきましょう!

「ダイエットプログラム」でメイン食材となるのが超低GI(22~30)のシェイクです♪

低GIなので腹もちも良く、栄養も満点です♪

カウンセリングは無料です!

お気軽にお問い合わせください!

担当:河合、涌井

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かわい指圧ルーム
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TEL:03-3452-4433
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2016年05月17日

ダイエットの基礎知識②~BMI値~

今回はダイエットに関連してよくでてくることば「BMI」について考えていきます。

「BMI」とはBody Mass Index(脂肪指数)という肥満度をあらわす国際的な指標です。

厚生労働省の研究ではBMI値別に死亡率を算出したところ、
BMI値が低すぎても、高すぎても死亡率が高まることがわかりました。

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理想のBMI値は18.5~25です。

25以上で肥満となり心疾患・脳血管疾患・ガンの発生率が高まります。

18.5以下痩せすぎとなり心疾患・脳血管疾患・ガンの発生率が高まります。

では自分のBMI値を計算してみましょう。

私もやってみます!

<BMI指数の計算方法>
BMI指数=体重(kg)÷(身長(m)× 身長(m))

●現在の体重は73キロですので

73÷(1.77×1.77)=23.3(正常値!)

●ダイエットする前の体重は82キロでしたので

82÷(1.77×1.77)=26.2(肥満!)

皆様いかがでしたでしょうか?

もしBMI値が25以上の場合は早めの対策が必要です!

当院の「ダイエットプログラム」をスタートさせましょう!

5キロ、10キロ減は簡単です♪

もしBMI値が18.5以下の方も痩せすぎで早めの対策が必要です!

当院の「ダイエットプログラム」は増量もできます。

健康的な体重目指し体重UPさせていきましょう♪

このダイエットプログラムに絶対的に自信があります!
ぜひ一緒に楽しくダイエットをはじめましょう!

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
かわい指圧ルーム
http://kawai-shiatsu.com/
住所:〒108-0014 東京都港区芝5丁目22-4
TEL:03-3452-4433
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2016年05月10日

私(河合)のダイエット経過報告

さきほど1階の体組成計で自分の体内データをとってきました(笑)

今回は私(河合)のダイエット経過を報告させていただきます。

★体重   マイナス7キロ!

★体脂肪率  マイナス6%!

★脂肪量  マイナス6キロ!

★体内年齢 マイナス13才!

★内臓脂肪レベル マイナス3!

河合体組成計データ

体脂肪だけで6キロ落ちたということは・・・

100gのハンバーグが60個分なくなったことです♪

とっても嬉しい!

課題は筋肉量をUPさせることですね。

最近筋トレを全くしていなかったので1階のマシンに乗って鍛えていきます!

ぜひ皆様も「ダイエットプログラム」に参加してみてください!

かわい指圧ルームが自信をもっておススメするダイエットプログラムのお申込みやご質問は下記までご連絡ください

先着10名様限定ですのでお早めにどうぞ!
電話 03-3452-4433 (担当:河合・涌井)
メール kscompany1006@yahoo.co.jp (河合)
このダイエットプログラムに絶対的に自信があります!
ぜひ一緒に楽しくダイエットをはじめましょう!

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かわい指圧ルーム
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住所:〒108-0014 東京都港区芝5丁目22-4
TEL:03-3452-4433
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2016年05月09日

ダイエットで体脂肪1キロ落とすには

当店の「絶対成功するダイエットプログラム」

は運動よりも食事に重点を置いてます。

なぜなら早く痩せるには食事面を改善した方が運動するより断然早く効果が出るからです。

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もし体脂肪を運動だけで落とそうとしたらどうなるでしょうか?
脂肪1gは7kcalで燃焼させることができます。

つまり1kgの脂肪を落とすためには7000kcal必要になります。

~7000kcalを運動量に換算したら次のようになります~

ウォーキング・・・約37.5時間

ジョギング・・・約15時間

自転車・・・約20時間

水泳・・・約6時間

フルマラソンを3~4回走ってやっと体脂肪1kgが消費できるのです。

いやいや運動だけで痩せるのは非常に大変ですね~

さらに運動後はお腹も減りますし、お酒も飲みたくなっちゃいますよね(私もです)

結局食べて飲んで元通りになってしまうんです。

運動と消費カロリーを見て分かるように7000kcalを運動だけで消費するのはかなり大変です。

しかし、毎日摂取するカロリーを抑えることができれば簡単に体脂肪を落とすことができるわけです。

「ダイエットプログラム」で提供するお食事は栄養満点なのになんと1食約85kcal!

ちなみに85kcal×2食=170kcalとサプリ2種でどれだけの栄養が摂れるかといいますと

★タンパク質 48g(木綿豆腐約2丁)

★ビタミンB₁ 2.04mg(生シイタケ204個)

★ビタミンB₂ 2.14mg(モロヘイヤ5束)

★ビタミンB₆ 2.5mg(バナナ5本)

★ビタミンB₁₂ 2.1ug(牛乳700ml)

★葉酸 195ug(きゅうり8本)

★ビタミンC 90mg(トマト5個)

★ビタミンE 6.7mg(焼きさんま9匹)

★食物繊維 3g(セロリ2本)

★亜鉛 7.5mg(牡蠣3個)

★鉄 6mg(いわし6尾)

★糖質 27.5g(ごはん0.5杯)

もしこれだけの栄養素を食事だけで摂ろうとしたら、いったい何キロカロリーに(^^;)

「ダイエットプログラム」の食事では必要な栄養素がこんなにも摂れるのに2食で200kcal以下♪

それ以外に朝食・昼ごはん・おやつ等で1000kcal摂ったとしてもトータル1200kcal

通常1日生活すれば2000~2200kcalは消費するので1日マイナス800~1000kcal

7000kcalで体脂肪1kg消費ですから単純計算で

食事だけで7日~10日毎に1キロずつ減っていきます!

1か月で3~4キロの脂肪が自然と落ちていくわけです!

※自分の消費カロリーの計算をしたい方はここをクリックしてやってみてください!

かわい指圧ルームが自信をもっておススメするダイエットプログラムのお申込みやご質問は下記までご連絡ください

5月の残り枠があと5名となりましたのでお早めにどうぞ!
電話 03-3452-4433 (担当:河合・涌井)
メール kscompany1006@yahoo.co.jp (河合)
このダイエットプログラムに絶対的に自信があります!
ぜひ一緒に楽しくダイエットをはじめましょう!

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住所:〒108-0014 東京都港区芝5丁目22-4
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