田町のマッサージコラム~足ツボで足のむくみ撃退!~

2015/08/31

田町の鍼灸マッサージ治療院「かわい指圧ルーム」のブログです。

 

今回は、だるーい足のむくみについてのお話を…!

 

夕方になると(ひどい方だと朝から!)足がむくんでおもだるーくなってしまう方、多いですよね。

一日中ほぼ立ちっぱなしの私たちもけっこうむくんでしまいます…(××)見た目もスッキリしなくて、がっくりですよね。

そんなにっくきむくみを解消するためのケア方法を、お話します!!

 

たくさんある方法の中から、今日はふくらはぎにフォーカスをあてていきますね☆

 

ふくらはぎが第二の心臓、と呼ばれているのはご存知でしょうか?身体の下に降りて流れてくる血行を、ポンプのような原理でよいしょ!と上に持ち上げて流してくれるのがふくらはぎの役割。ですが、デスクワークで座りっぱなしや立ちっぱなしの、『ぱなし』状態になってしまうと筋肉があまり動かず、よいしょ!の力がどんどん弱くなってしまって血流が悪くなってしまいます。

そうなると、通常だと上に上がって排出されていくはずの重たい老廃物が下に下にと沈んでしまい…むくみとなってしまいます。

それを防ぐためには簡単。 ふくらはぎを動かせばいいのです!!

 

How to ~デスクに座ったままできる解消法~

足首回し

足首を大きくゆっくりと回します。足首を回すことで同時にふくらはぎの筋肉を動かせるので、むくみの解消につながります!

内回し外回しゆっくりと行いましょう☆

その場足踏み

椅子に座り、膝が90度になるように座ります。そのまま片足ずつ爪先立ちをするようにかかとを上げていきます。

つま先は床から離さずにやるのがポイント!この運動、疲れてるときはけっこうキキますよ!

 

そして、一番のおススメはやっぱりマッサージ!!

オイルを使ってむくみを流す フットコース はもちろん

ボディのコースでも、足の筋肉やツボを刺激してスッキリさせることができますので是非ご利用ください!!

 

皆様のご来店を心よりお待ちいたしております(^^)vv

ではでは、また!

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かわい指圧ルーム
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