田町のマッサージコラム~マッサージで自分と向き合う時間を~

2015/11/30
ホットヨガ

田町の鍼灸マッサージ治療院「かわい指圧ルーム」です。

 

皆様は、1週間の中で、運動したり、ストレッチしたり、マッサージを受けたり、

ご自分の体と向きあう時間を作ってますか??

私が最近ホットヨガを始めて、改めて自分の身体と向き合う時間の大切さを実感したので、

今回はそのお話をしたいと思います(=゚ω゚)✨✨

ヨガでもゴルフでもラジオ体操でもランニングでも、そしてマッサージでも!!

定期的に同じ運動をすることで、自分の身体の変化に気づけるようになります。

この、『体の変化に気づける』ということが大事なんです!!!!

なぜなら私たちは普段の生活の中だと身体も心もついつい無理をしがち。

日常的な忙しさに流されて自分の事をいたわる時間を後回しにしちゃうので結果的に

疲れを溜めすぎてしまったり、ちょっとしたはずみで痛めてしまったり…

許容範囲をオーバーしやすくなってしまうんですよね。

ですがそこで、ゆっくりストレッチをしたり、ランニングで心地いい汗をかいてみたり…等々

自分の心身と向き合う時間を作ると、

いま、自分の体がどれ位疲れているのか? どこが疲れているのか? 

どのくらい動く?体を動かした気分は?右と左どっちがマシ?前と比べると今日はどうかな?など

自分の状態を、より詳しく感じることができるんです。そうするとマッサージをうける時も

『思ったより疲れてるみたいだからマッサージ行っとこうかな~』と早め早めのケアができるようになるんですよね。

この早め早めのケアはすごく大事!!疲れを溜めすぎる前にマッサージを受けられると、体の回復力が違うんですよ!

 

マッサージを受けた時、触られて改めて自分のコリ具合を実感したことありませんか??

肩が疲れてる!と思ってたのに腰を触られたら腰もガチガチだった…とか。触られてはじめてわかる疲れって意外と多いんです!

でもそうやって触れられることで『今の自分の状態』を知ることができます。そうすると

マッサージもどのくらいの頻度で受ければいいか、とか、どのくらいの時間がいいのかとか、

これから体をケアしていく目安を作って行けるので、今後の改善につながります。

 

マッサージも、運動も、体に良いことは定期的に続けて身体のサイクルをつかみやすくすることが

健やかでパワフルな毎日を送る秘訣です!!

週に一度、一時間だけ!1週間168時間ある中のたった一時間でいいので

自分自身と向き合う時間をつくっていきましょう…✨✨

 

明日から師走!!忘年会で忙しくなる前に身体のケアしていきませんか~??

かわい指圧ルームでは皆様のご来店を心よりお待ちいたしております!!

 

 

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かわい指圧ルーム
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住所:〒108-0014 東京都港区芝5丁目22-4
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