田町のマッサージコラム~肩こり・腰痛・生理痛にはホッカイロ~

2016/01/15

田町の鍼灸マッサージ治療院「かわい指圧ルーム」

スタッフブログです。

暖冬と言われていましたがやっぱり冬は冬、

うだでしばれてきましたね~~⛄⛄⛄(北海道弁)

↑すごく寒くなりましたね、という意味です(笑)

 

こんな時に重宝するのがホッカイロ。あったかぬくぬくですよね❤

今日はそのホッカイロを効果的に使う方法を伝授いたします!!

体が冷え切って風邪をひいたり、疲れやすくなってしまう前に、レッツトライ!!

 

・肩こりが気になる・首元や上半身の冷えが気になる方は

大椎の上にペタリ!!

大椎はどこにあるかというと、首を前に倒した状態のとき、首の後ろ側にポコッと骨が出てきますよね?

そのポコッとした骨のすぐ下にあります!

肩こり・首コリ・頭痛や今の時期は風邪のひきはじめや鼻づまりにも効果のあるツボです!

ここを温めると首や肩の血流が良くなりポカポカに❤

肩こりが辛いわ…という時もここにカイロをあてると次第に落ち着いてきますよ!

手が冷えて指先がつめたーくなってしまう方にもおススメです。

 

・腰が辛い(慢性的な腰痛・月経痛など)方は

仙骨の上にペタリ‼

仙骨に貼る目安は お尻の割れ目の指1~2本手前にカイロの下の部分が来るようにあてるのがおススメ。

腰に手を当ててもう手の平一つ分下あたりを目安にしてください。

仙骨という骨にある仙骨孔(せんこつこう)という穴に温かさが通り

腰全体を温めてくれます☻血流を良くしてくれるので

デスクワークで座りっぱなしになってしまう方にもオススメです。

ただし、ぎっくり腰などの急性症状の時の腰痛の際は温めてはいけないので注意を!

 

・女子におススメ・ひどい冷え性・生理痛の時は腰に+αで…

子宮や腸など内臓を温めると、働きが活発になるので血流UPや月経痛の痛みの緩和になります。

まずはおへその下にペタリ!

子宮や腸にダイレクトアタック!月経痛の強い方は生理前から温めておくと

体質改善になりますよ!これは夏場でもおススメです。

 

・内ももにはさむ!

内ももは生殖器とつながっているといわれています。ここを温めることで

温かい血液が足から内臓を巡り内側からの冷えの改善につながります

また下半身のリンパの流れを良くしてくれるのでむくみの改善にも効果大なんです☻

さすがに内ももにカイロを貼るのはちょっと…と思うので

座っている時に貼らないタイプをももで挟んだり、温かいペットボトルを挟んだり

するとお手軽かと思います。

 

・背中から下半身の温め最強伝説は お尻のほっぺにバシバシっと二枚貼ってしまうこと!

えええ…と思われる方が多いと思いますが、腰回り、お腹、背中が辛いとき効果抜群なので

覚えておいて損はないですよ❤

 

温かい身体はコリもほぐれやすくマッサージの効果を得られやすいんです!!

普段から身体を温めることを習慣にして、健やかな毎日を送りましょう✨✨

 

それでは今日はこの辺で☆

皆様のご来店を心よりお待ちいたしております!

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かわい指圧ルーム
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