田町のダイエットコラム~ダイエットの基礎知識②~

2016/05/17
BMI

田町の鍼灸マッサージ治療院「かわい指圧ルーム」

ダイエットプログラム担当の河合です。

今回はダイエットに関連してよくでてくることば「BMI」について考えていきます。

「BMI」とはBody Mass Index(脂肪指数)という肥満度をあらわす国際的な指標です。

厚生労働省の研究ではBMI値別に死亡率を算出したところ、
BMI値が低すぎても、高すぎても死亡率が高まることがわかりました。

gan-1

理想のBMI値は18.5~25です。

25以上で肥満となり心疾患・脳血管疾患・ガンの発生率が高まります。

18.5以下痩せすぎとなり心疾患・脳血管疾患・ガンの発生率が高まります。

 

では自分のBMI値を計算してみましょう。

私もやってみます!

 

<BMI指数の計算方法>
BMI指数=体重(kg)÷(身長(m)× 身長(m))

 

●現在の体重は73キロですので

73÷(1.77×1.77)=23.3(正常値!)

●ダイエットする前の体重は82キロでしたので

82÷(1.77×1.77)=26.2(肥満!)

 

皆様いかがでしたでしょうか?

もしBMI値が25以上の場合は早めの対策が必要です!

当院の「ダイエットプログラム」をスタートさせましょう!

5キロ、10キロ減は簡単です♪

 

もしBMI値が18.5以下の方も痩せすぎで早めの対策が必要です!

当院の「ダイエットプログラム」は増量もできます。

健康的な体重目指し体重UPさせていきましょう♪

このダイエットプログラムに絶対的に自信があります!

ぜひ一緒に楽しくダイエットをはじめましょう!

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かわい指圧ルーム
http://kawai-shiatsu.com/
住所:〒108-0014 東京都港区芝5丁目22-4
TEL:03-3452-4433
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