肩こりの原因と対処法～鍼灸・マッサージで肩こり解消！～

田町の鍼灸マッサージ治療院「かわい指圧ルーム」

院長の河合です。

当院に来店される女性の患者さんの主訴のダントツ１位は「肩こり」です。

男性の患者さんの主訴の１位は「肩こり」と「腰痛」がほぼ同じくらいです。

日本人にとって身近な「肩こり」ですが欧米人には肩こりが少ないようです。

日本人は欧米の人と比べると頭が大きいわりに、首や肩回りの骨格・筋肉が華奢です。

そのせいで頭の重さ(なんと5～6キロ！)を支えるのに負担がかかり肩こりを起こしやすいようです。

肩こりの原因は全身に潜んでいますが、

【代表的な肩こりの原因】をこれから挙げていきたいと思います。

①目からくる肩こり

デスクワークやスマホなどでピントを合わせようと目を酷使すると「毛様体筋」が疲労します。
そのせいで自律神経が乱れ首・肩周りの筋肉が緊張します。

②手や腕からくる肩こり

「手や腕」は肩に繋がっています。
デスクワークなどで手・腕（片腕の重さなんと5～6キロ！）を使い続けると肩こりが生じます。
特にパソコン業務は重い腕を持ち上げた状態が長く続くため肩への負担が大きくなります。

③背中からくる肩こり

デスクワークや家事などで背中が丸まった悪い姿勢が続くと、
頭や腕の重みの負担がさらに増し、肩や背中(肩甲骨周り)のコリをより引き起こしやすくなります。

④内臓からくる肩こり

胃腸の調子が悪いと胃腸周りの筋肉が収縮し姿勢が悪くなります。
その悪い姿勢が続くと肩こりが少しづつ形成されていきます。

（注意）心臓や胃の不調は左肩に表れやすいです。
また肝臓や胆嚢の不調は右肩に表れやすいです。
マッサージや鍼灸治療でコリや痛みが改善しない場合は病院での検査が必要です。
そのようなアドバイスもしっかりとさせていただきますのでご安心ください。

⑤腰・骨盤からくる肩こり

骨盤の歪みがある場合背骨のカーブが崩れるため姿勢不良になり猫背や左右偏った姿勢になります。
そのような姿勢での生活は首・肩コリを生み出してしまいます。
肩周りのマッサージや鍼灸の施術に加え骨盤の矯正も同時におこなうのがおススメです♪

⑥精神的ストレスからくる肩こり

精神的ストレスは自律神経のバランスを乱し、身体中に多くの問題を引き起こします。
頑固な肩こりが心因性の問題が解決された途端になくなることもあります。
またマッサージや鍼灸治療はリラックス効果だけでなく、自律神経を整えてくれます。

このように肩こりの原因は様々です。

肩こりを軽くみると思わぬ危険が隠されていることもあります。

もし肩こりでお悩みの際は放置せずなるべくお早目の対策が必須です。

専門知識をもった当院のスタッフまでお気軽にご相談ください♪